THE 5-SECOND TRICK FOR ความดัน กับการออกกำลังกาย

ไม่ควรออกกำลังกาย ที่ต้องใช้ท่าเกร็งค้างนาน เช่น ท่าแพลงก์ ท่าโยคะที่ศีรษะต่ำกว่าตัว ท่าซิทอัพเมื่อผ่านการตรวจรับรองสุขภ